le-violon.org

Bonjour,

J'ai souvent des douleurs dans le coude gauche après avoir jouer 1h30 ou 2h. Le problème est que je ne sens rien quand je joue, c'est quand j'arrête que j'ai du mal à le déplier. Depuis peu ça tire aussi dans l'avant-bras. C'est bêtement du type des douleurs qu'on a quand on reste assis trop longtemps dans la même position. Donc je suppose que je dois faire plus de pauses et vraiment déposer mon violon. Avez-vous des propositions de mouvements qui pourraient aider? À faire avant et après pour récupérer un mouvement normal?

Je me rends compte que je place le coude de plus en plus loin en dessous du violon pour atteindre les 4 entre autre c'est sans doute ce qui a changé dernièrement. Mais mes 4 s'améliorent en justesse

Des mouvements pour activer la circulation (comme ce qui est conseiller dans les avions au long cours) puis des étirements ?

Si ça fais mal quand tu serres un objet avec ta main gauche, ça peut être une épicondylite.

https://physiotherapieuniverselle.com/b ... -du-coude/

ça ne fait pas mal quand je serre quelque chose juste certains mouvements. Mais ma collègue altiste me disait qu'elle avait ce problème aussi et que pour elle c'était un genre de tennis elbow, ce que tu appelles épicondylite je pense. Elle a un ami kiné qui lui a sans doute recommandé certains étirements. J'en parlerai à ma prof ce soir. Je me demande si ce n'est pas depuis que je joue plus en 3ème. Je fais peut-être quelque chose de mal

L'Ibuprofène marche bien pour calmer l'inflammation. Mais le meilleur traitement reste le repos de l'articulation. Je sais, ce n'est pas évident...

C'est ce que ma prof m'a dit aussi: ne pas jouer pendant quelques jours

C'est la "vieillerie" qui arrive. A ton âge, il faut commencer à se modérer...

Eh oui ....

Et NON !

On ne va pas baisser les bras pour autant, gall* ? J'ai acheté une coudière spéciale. C'est pas mal...



A garder pendant 3 semaines, le temps que ça se résorbe un peu

* : "n'est-ce pas ?"en alsacien. Désolé, ça m'a échappé...

Bien sûr qu’on ne baisse pas les bras

Ça a l’air bien ta coudière. Tu as trouvé ça où? En pharmacie ou dans un magasin spécialisé ?

Tu peux la trouver en para-pharmacie ou sur le Net. C'est moins cher.
Par exemple :

https://www.parapharmacie-chezmoi.fr/pr ... p15817.htm

Attention ! Il y a plusieurs tailles qui dépendent de ton tour d'avant bras.