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J'en suis à mon 7 cours, et je ressens une douleur à l' avant-bras et épaule gauche, ma prof dit que je suis crispée mais je ne sais pas comment faire

J'ai parcouru le forum et j'ai vu que certains prenaient des médocs homéo, ça aide vraiment ?

Pouvez-vous me donner des trucs ou astuces ?


Merci

Trucs tout bêtes mais tu devrais commencer ta séance de violon en faisant quelques assouplissements des bras, de la nuque et du dos. Idem lorsque tu finis.
Quand tu sens la douleur arriver, stop. Tu analyses d'où ça vient précisément et tu fais quelques étirements.

Et si cela persiste, ne prends surtout pas de médicaments non. Cela te cachera la douleur et tu risques de finir avec une tendinite (ça existe, on ne se moque pas) ou des crampes à répétition.
Essaie plutot de prendre rdv avec un osthéopathe ou quelqu'un de compétent que tu iras voir avec ton violon. Vous analyserez ensemble les points de tension et ça pourra te faire du bien.

OK merci pour le conseils !

J'ai eu aussi des douleurs au début (bon pas archi douloureuses non plus): à la main gauche au petit doigt, puis un peu plus bas, puis au poignet, puis à l'épaule. ça dépendait des morceaux, des nouvelles difficultés abordées. Mais elles ont toutes disparues. C'était très passager finalement. Peut-être donc que tu vas soit t'adapter ou alors corriger ta position sans t'en rendre compte. Et plus tu vas avancer, moins tu seras crisper...

Bon courage

alors moi, quand je joue je me concentre régulièrement pour relacher la tension, bras gauche et bras droit d'ailleurs, je prends exprès un moment régulièrement pour détendre tout ça

Je sens que je suis relativement détendu mais quand je commene j'ai toujours un son horrible de mon archet et la sensation que ma main est un peu sèche, enfin c'est très bizarre^^

Avant de jouer je remue mes bras dans le vide pour détendre les muscles et quand je joue j'essaie de penser à baisser les épaules ( qui ont parfois tendance à remonter chez moi XD)

Je up !

Il m'arrive aussi d'avoir des petites douleurs quand je joue longtemps, principalement à la nuque et au le poignet droit, qui disparaissent dès que j'arrête de jouer. Mais depuis une semaine environ j'ai une douleur dans l'articulation de l'index gauche qui elle est persistante (c'est tout à fait supportable je vous rassure ). Je ne la sens quasiment pas quand je joue, ça me tire quand je sers le doigt.. J'ai seulement peur que ça se transforme en tendinite ou un truc du style et que je ne puisse plus toucher mon violon pendant 3 semaines


y a t-il quelque chose que je puisse faire hormis jouer moins

guigz a écrit :Je up !

... J'ai seulement peur que ça se transforme en tendinite ou un truc du style et que je ne puisse plus toucher mon violon pendant 3 semaines

Ca m'est arrivé. Je n'ai pas pu toucher à mon clou pendant un mois.

Et c'est progressivement que j'ai pu m'y remettre, en jouant .... 5 minutes par jour

c'est souvent la peur de la difficulté qui nous fait crisper..

je vais essayer de me détendre alors <_<

Ca m'est arrivé. Je n'ai pas pu toucher à mon clou pendant un mois.

voilà que j'ai des sueurs froides

bon le temps de préparer mon audition et après je calme le rythme !

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