Pour rebondir...
Et d' un point de vue "médical"...
Le corps humain est une machine complexe, qui peut moyennant un peu de travail s' adapter à beaucoup de situations (en se rappelant que l' évolution a fait de nous des chasseurs cueilleur destinés à courir et pas des violonistes qui se tordent pendant des heures pour réussir à tirer un son potable d' une boite en bois qui n' est pas faite pour...)
1/ L' hydratation est effectivement primordiale. Si les tendons sont un peu irrigué par la circulation sanguine, le cartilage et les disques inter vertébraux ne le sont pas, nourris uniquement par imbibition du liquide qui les entoure... Si vous voulez éviter l' arthrose précoce du dos, 1,5 litre de flotte par jour au minimum!
2/ On va oublier un peu les médecines chinoises, douces, tai chi, homéopathie, et tous les trucs placébo qui fonctionnent un temps chez certains mais dont la validité scientifique est équivalente à l' efficacité de la méthode Coué pour arriver à finir le tzigane de Ravel. Mettez vous au sport de manière intelligente...
- Le footing, c' est bon pour le dos (ca remuscle completement la colonne vertebrale, et ca permet une hydratation très efficace des disques grace au mouvement de compression des dits disques). En plus ca fait baisser la tension, c' est bon pour le moral, et ca compense l' asymétrie des heures de pratique violonistique. <_<
- La natation ca détend bien, et le crawl est une autre bonne manière de muscler efficacement sa colonne vertebrale.
- Un peu de pompes (mème pour les filles!), genre trois series de dix par jour, c' est pas grand chose et ca permet de muscler les cervicales, les épaules, et les triceps. En soi ca n' a l' air de rien, mais comme pour le footing, ca réequilibre des tensions asymetriques que l' on accumule en faisant du violon.
3/ En période douloureuse, on lève le pied sur les heures de travail, on arrète la clope et l' alcool (ca ralentit la cicatrisation), et on va à la piscine sans forcer. On arrète les médocs à la con qui servent à rien (les anti inflammatoires, putain, c' est encore en vente libre 2 ans après l' affaire du médiator, c' est ouf!
), à la rigueur un peu de paracetamol de temps en temps.
On prend conscience que c' est long, voire très long. Le toubib y peut pas grand chose, le kiné non plus et c' est pas Rael et ses potes qui vont vous sauver, y compris à coup de piqure dans vos fesses sous pretexte que c' est un méridien sino-pakistanais "reconnu" (à la con) entre l' énergie cosmique et la main gauche, dans un bouquin écrit il y a trois mille an par des gens qui pensaient que la grippe était un fléau divin (y en a encore). Le corps humain n' est pas une machine, et il n' y a qu' à voir l' état dans lequel finissent les sportifs de haut niveau à 30 ans pour comprendre que forcer dessus n' est pas une politique intelligente à long terme.
4/ Ayez une vie saine et heureuse, sortez boire un coup avec vos potes, amour, amitié, musique, réussite de vos concours et examens, c' est tout ce que je vous souhaite pour 2013. (et trois fois 30 min de footing par semaine, ca change la vie...) Et pour les normands, ptet de vous rencontrer un de ces quatre!
).