L'internat ne t'empêche absolument pas de t'entrainer, j'ai eu des élèves internes qui travaillaient quotidiennement leur instrument, il faut juste en parler à la direction de ton internat
Pour les exercices, le mieux au début est de reprendre tes anciens morceaux, pour te remettre sur les bons rails, et éventuellement t'enregistrer pour te rendre mieux compte de la justesse et du résultat, même si ça risque de faire peur au début en écoutant...