Mal De Dos

[moi]

ça fait à peu près trois mois que j'ai mal au dos quand je joue. Jusque là c'était supportable mais depuis une semaine ça devient vraiment impossible. Ce matin il m'était impossible de jouer plus de trente secondes d'affilée sans avoir ce mal de dos. Je pense que c'est musculaire : quand je pose l'archet sur les cordes il y a un muscle du dos qui se tend comme un ressort tout de suite. Après avoir tout essayé et même avoir réussi à jouer une heure prsque sans avoir mal hier je me demande ce que je peux faire parce que sur les deux heures où mon violon était sorti de l'étui ce matin je n'ai pu jouer qu'une demi heure.

Je ne sais pas si ça vous est déjà arrivé et si vous pouviez me donner vos conseils sinon j'aurais pas le choix et il faudra que j'arrête pendant un moment.

[Belisama]

Il faut savoir que la position d'un violoniste n'est pas du tout naturelle, nombreux sont les violonistes qui vont voir régulierement un kine.
Va en voir un régulierement, et fait de la natation, c'est très bon pour le dos, et crains rien tu n'es vraiment pas le seul violoniste dans ce cas là .
Il fallait traiter le mal dès qu'il faisait son apparition, et parles en à ta prof qui te conseillera des tenus qui vont détendre.

[moi]

Le problème c'est que pour la natation j'en fais déjà et pas mal (environ cinq scéances par semaine pour un entrainement de compétition). Là je pense que le problème c'est pas la position prce que c'est le bras droit qui crispe (aucun problème pour le bras gauche). Quand je fais des pizzicati ya aucun problème, mais dès que l'archet s'y met on peut mettre le chrono je tiens trente secondes à peu près. Je vais essayer d'aller voir un kiné mais je sais pas comment ça se passe chez le kiné, il nous met un violon dans les mains pour voir ce qui va pas?

[Belisama]

Non il te fais juste un massage dans le dos pour détendre les muscles et les nerfs

[Tina]

Plus qu'un kiné, un ostéopathe ou un fasciathérapeute pourrait d'aider. Ils ne sont pas remboursés ou sinon par quelques mutuelles. Cela m'est arrivé également il y a un mois à près. J'en ai parlé à mon prof et il m'a aidé à rectifier ma position : elle était inadéquate et je voulais si bien travailler que j'étais un peu tendue. En fait, le mieux est l'ennemi du bien et finalement travailler tranquillement et lentement fait indéniablement progresser plus vite. Depuis le temps que mon prof me le répètait ... D'autre part, comme j'étais tendue et douloureuse, je n'arrivais plus à me détendre et donc à ne plus ressentir que de la douleur, d'où l'intervention d'une fasciathérapeute (c'est une collègue!). Mais un ostéo pourrait faire sans doute le même travail. Peut-être, n'essaie plus de jouer ce qui te crée de la douleur, le temps que tout rentre dans l'ordre. Un petit décontractant musculaire ou un peu de yoga, de respiration peuvent un peu aider avant ou après le violon. Mais plus tu vas forcer, plus tu vas avoir mal. C'est difficile de se restreindre pendant un temps. Courage !

[yetiisback!!]

une idée parfois efficace dans certains cas :aspirine
je ne suis pas medecin mais ça a marché pour certaines courbatures..
euh...pas pour mon hernie discale ou là il a fallu l'operation..
m'enfin pour une 'audition'...si ça marche...les risques(hemorragie) me semblent pas bien grands
a vous de voir...

[moi]

Pour ce mal de dos, le kiné ça marche pas, le problème est violonnistique. Je me suis rendu compte que je bougeais trop le bras et pas uniquement l'avant bras don les muscles du dos sont solicités et paf crispation et bobo. Je sais pas si vous avez déjà eu des problèmes de ce genre d'un mouvement parasite qui vient se greffer quand vous jouez et qui fait crisper. Si vous avez réussi à éliminer des trucs de ce genre dites moi comment on fait parce que là ça fait trois mois que j'essaie dans tous les sens de me débarrasser de ce truc et ces derniers temps ça devient insupportable, je peux plus jouer plus de 5 minutes d'affilée.

[solvent]

Quand tu poses l'archet sur les cordes (puisque c'est à ce moment qu'apparait le problème), tente de repérer tous les muscles que tu actives, et sans commencer à jouer, efforce-toi de les détendre un à un. Une fois que toutes les crispations sont éliminées, commence à jouer très lentement, en te concentrant sur les muscles qu'il ne faut pas faire intervenir (repérer si ils continuent de se crisper). De temps en tant, fige ta position et passe en revue tous les muscles inutilement sollicités.
J'ajouterai que consulter un médecin n'est jamais est une solution, c'est juste un remède temporaire : la solution c'est de jouer détendu et d'avoir une position correcte. Si on fait tout correctement, on fait ainsi des économies!

[moi]

ça fait juste trois mois que je fais tous ces exercices en tentant d'éliminer ces crispations et j'arrive à des résultats qui sont loins d'être satisfaisant (toujours mal au dos) mais au moins j'arrive à jouer 5 minutes d'affilée alors qu'avant c'était une minute et j'arrête. En plus ce qui m'arrive en ce moment est d'avoir ces crispations qui reviennent alors que je fais tout à fait autre chose, la vaisselle par exemple.

[moi]

Les exercices que je fais sont d'ailleurs exactement ceux que tu as décrits solvent.

[Playskool]

J'ajouterai que consulter un médecin n'est jamais est une solution, c'est juste un remède temporaire.

Hum, pas d'accord du tout. Les médecins/kinés/osthéo ou autres sont des professionnels qui savent de quoi ils parlent quand on a un problème de santé, contrairement à nous. Le problème me paraà®t quand même aigu et à ta place j'irai voir un kiné/osthéo ou autre, mais quelqu'un de compétent. Parce qu'un prof de violon, même s'il connaà®t la bonne position pour jouer sans se faire mal, ne sait pas forcément ce qu'il faut faire pour résoudre des problèmes de dos, et c'est normal, ce n'est pas son métier. Un kiné ou autre n'est donc pas une solution temporaire, au contraire, c'est même à mon avis la seule qui a une chance de marcher à long terme.

[Belisama]

Je rajouterais que les Kiné et osthéo sont habitué par ce genre de malade musicien qui se font mal à cause de mauvaise position.
Ils comprennent parfaitement, les musiciens sont un peu des clients habitué à leur service lol

[solvent]

Parce qu'un prof de violon, même s'il connaà®t la bonne position pour jouer sans se faire mal, ne sait pas forcément ce qu'il faut faire pour résoudre des problèmes de dos, et c'est normal, ce n'est pas son métier. Un kiné ou autre n'est donc pas une solution temporaire, au contraire, c'est même à mon avis la seule qui a une chance de marcher à long terme.

Non : dans le cas d'un problème lié au violon, le kiné et autres ne font que soulager des douleurs qui reviendront de toute façon, vu que le problème vient de la façon de jouer. Il est donc plus efficace de corriger sa position, ce qui élimine les douleurs définitivement, plutôt que de se rabattre sur les médecins : c'est par la racine qu'on s'attaque au mal, en principe. Si le problème est provoqué par le violon, l'intervention des médecins doit être temporaire, la véritable guérison ne venant que du violoniste.
Mais ce ne semble pas être le cas pour Moi. Si tu as des douleurs même en faisant la vaisselle, alors le problème ne doit pas être violonistique : le violon serait plutôt amplificateur de tes douleurs, qui semblent trop extrêmes pour être provoquées par le violon (5 minutes ne suffisent pas, en principe, à provoquer une douleur telle qu'il devient impossible de continuer à jouer). Je te conseille d'aller dés que possible voir un spécialiste...

[Playskool]

Le problème vient de la façon de jouer.

Oui, et seuls les kinés et autres connaissent de manière précise quelles postures sont mauvaises ou pas. Un prof n'est qu'un amateur sur ce sujet là . La preuve, c'est que s'il était véritablement un professionnel de la posture, il aurait détecté que celle ci était mauvaise ce qui n'est pas le cas. De plus le problème peut très bien ne pas venir de la posture, mais d'une légère malformation ou autre, et n'être qu'amplifié par le violon. Et encore une fois, seuls les médecins ou autres pourront résoudre le problème, et non pas se contenter de supprimer la douleur, ce sont deux choses bien distinctes. Si les médecins se contentaient de résorber des douleurs, il n'y aurait pas besoin de faire plus de 8 ans d'études...

[solvent]

OK. Je croyais que tout le monde parlait des kiné en ce qui concerne les massages.
En fait, nous sommes plutôt d'accord.