le-violon.org

c'est sympa de donner des nouvelles!!
Je veux bien que tu me donnes les exos qu'elle t'a conseillé s'il te plaît, ça m'intéresse

Ma prof m'a recommandé ce petit joujou:


... que je ne me suis pas encore procuré mais que j'ai essayé, ça a l'air redoutable

Le piano...

Bjr,

Alors le digiflex elle m a dit que ce n est pas utile de l acheter,

En fait elle me recommande de faire les exercices en positionnant bras + main comme si je tenais mon violon,

Exercices tous bêtes comme : pincer une bande elastique ( cela s appelle thera band c est très extensible ils ont ça chez les kinés, elle m a dit que ça peut se trouver en magasin sport ) avec le bout des doigts, reliés au pouce ( pouce au centre ) avec sa main gauche d, avec la main droite, tendre la bande, puis avec la gauche tirer, bras + main travaillent. Le faire ensuite avec pouce + chaque doigt seul, pour moi le faire surtout avec petit doigt + pouce ( pulpe contre pulpe )

Ensuite par exemple : prendre un livre ( assez grand format genre a 4 ) avec couverture cartonné, pas trop épais non plus, retourner sa main ( paume vers le ciel ),
prendre le bord du livre avec le bout des doigts, puis faire contre poids avec la main droite..
On sent effectivement les muscles bras + main qui travaillent..

Ensuite baballe en tout genre ou pate à modeler ( spécial kiné la pate sinon plein les doigts j en ai fait l expérience hier en achetant une pate à modeler à cuire qui me parassait la m^me que la sienne j en ai encore sous les ongles.. ) à serrer avec la paume puis à serrer du bout des doigts ( et individuellement pouce + doigt pulpe à pulpe )

Enfin, elle m a sorti un cylindre avec la matière qui m a fait penser à celle des frites qu on utilise à la piscine , donc un cylindre genre 30 cm de long à tordre avec ses deux mains comme si on essort un vêtement! Donc ça on peut le faire avec une bouteille.

Exercices pas forcément à faire tous les jours m a t elle dit, à la question risque t on une tendinite, elle m a dit non, vous étirez vos doigts après, et cela va sans dire qu il faut y aller progressivment, selon ses limites...

Bon voilou j ai fait le tour...

Sinon je dois me tenir bcq plus droite et redresser ma t^te car j ai une bosse en bas de la nuque qui va empirer si je ne me redresse pas, donc rien à voir avec le violon mais bon m^me en jouant je vais tacher de mieux me tenir aussi...

Bne journée !!

Et bien j'espère que ça va te faire du bien tout ça

Merci amelimeloo c'est gentil, je donnerai des nouvelles

ah oui moi aussi je veux des nouvelles

et bon courage

merci anthrium !

A bientôt