debutants adultes: solicitations anatomiques

[Fatamorgana]

Bonjour,

ce post se fait en parallèle de celui que j'ai posté récemment concernant l'un de mes doigts mais se veut plus large.

J'essaie de pratiquer à peu prêt deux heures par jours, j'ai donc logiquement des "changements" anatomiques qui s'opèrent et certaines douleurs aussi...

Qu'en est-il de vous?

[Sandy26]

Bonjour
Je suis moi aussi debutante, je prends des cours avec un professeur de violon particulier a concurrence d'une demie heure par semaine, le reste c'est uniquement du travail personnel et je me tiens a au moins 1 heure par semaine. J'ai aussi des douleurs qui se font sentir de temps en temps au niveau du bras droit, a l'epaule, parfois la main droite au niveau du poignet lorsque je suis crispee a la tenue de l'archet. Mais rien de mechant.

[Eloïse07]

ne pas laisser les douleurs s'installer. Il faut absolument comprendre pourquoi cela fait mal.
Si le corps est tendu où que ce soit il faut essayer de corriger la posture.

[Sandy26]

Y a t'il des exercice de souplesse ou de musculation que l'on peut fire pour le poignet et les doigts ? J'ai remarque que je sentais la douleur quand je me trouve avec ma prof, je suis plus crispee qu'a la maison. Elle est tres stricte sur la tenue de l'archet. Durant mes exercices d'entrainements quotidiens je n'ai absolument pas mal.

[Fatamorgana]

Y a t'il des exercice de souplesse ou de musculation que l'on peut fire pour le poignet et les doigts ? J'ai remarque que je sentais la douleur quand je me trouve avec ma prof, je suis plus crispee qu'a la maison. Elle est tres stricte sur la tenue de l'archet. Durant mes exercices d'entrainements quotidiens je n'ai absolument pas mal.

Avec mon prof c'est pareil. Je suis tendu et joue moins bien. Il m'a dit que c'était normal.

[Sandy26]

Y a t'il des exercices pour assouplir les doigts les poignets ? Je pensais a des exercices en dehors du jeu ?

[Eloïse07]

Les mêmes que pour les sportifs (notamment les gymnastes).

[kerry117]

Vos épaules sont -elles bien relâchées ?
Le violon est-il bien positionné ?
Vos problèmes viennent peut-être de ces deux points.

[Nillig]

je susi en train de voir si je peux trouver une position adaptée ca jai une vilaine scoliose (depuis l'adolescence) et j'ai commencé a jouer du violon vers 35 ans, certes je ne joue pâs toujours autant mais j'ai de périodes ou je fais au moins 1/2h par jour (mon min en ce moment par ex) jusqu'à 1h quand je peux.
et bien ma scoliose me crie au secours.
j'ai des douleurs de dos carabinées et pourtant je joue...je déteste l'idée de ne pas jouer à cause de mon corps qui lache. zut je viens de découvrir le violon aussi.
je sais que c'est idiot, et je vais aller consulter un ostheo pour mon dos (j'ai des raideurs du dos a cause du violon, (entre autre) je vais essayer de rectifier ma position etc.)et voir si je peux consulter quelqu'un d'autre pour me conseiller.

jai commencé le QI qong il y quelques mois et ca m'a fait bcp de bien aussi.

[Sidecy]

Salut !

En ce qui me concerne, et j'ignore si cela est dû à la pratique du violon : comme beaucoup je pratique régulièrement étant moi-même débutant (je commence ma deuxième année) je pratique peut-être deux heures par jour, depuis quelques mois j'ai mal au pied et aux épaules. J'ai été consulter un médecin qui m'a prescrit un rdv chez le podologue et des séances de kiné.

[Dorienne]

Je craignais un peu quand j'ai commencé parce que j'avais des raideurs dans les épaules dues à des bobos négligés et bien depuis ça va beaucoup mieux. Je fais aussi un peu de stretching mais je suis certaine que c'est le violon qui a amélioré mes capacités en stretching et pas l'inverse...
En revanche si je n'y prends pas garde j'ai parfois des douleurs dans le cou mais uniquement quand je me crispe.

[Dala]

ne pas laisser les douleurs s'installer. Il faut absolument comprendre pourquoi cela fait mal.
Si le corps est tendu où que ce soit il faut essayer de corriger la posture.

C'est exactement ça !

D'autre part, quand on débute, il faut se laisser un peu de temps pour être en capacité de jouer ... Deux heures par jour quand on a moins de six mois de violon, c'est beaucoup. Le dos n'aura sans doute pas eu le temps de muscler suffisamment ni les doigts de s'assouplir.