Solution possible?

[Anthurium]

c'est sympa de donner des nouvelles!!
Je veux bien que tu me donnes les exos qu'elle t'a conseillé s'il te plaît, ça m'intéresse

[isabelg]

Ma prof m'a recommandé ce petit joujou:


... que je ne me suis pas encore procuré mais que j'ai essayé, ça a l'air redoutable

[Malkichay]

Le piano...

[Praline]

Bjr,

Alors le digiflex elle m a dit que ce n est pas utile de l acheter,

En fait elle me recommande de faire les exercices en positionnant bras + main comme si je tenais mon violon,

Exercices tous bêtes comme : pincer une bande elastique ( cela s appelle thera band c est très extensible ils ont ça chez les kinés, elle m a dit que ça peut se trouver en magasin sport ) avec le bout des doigts, reliés au pouce ( pouce au centre ) avec sa main gauche d, avec la main droite, tendre la bande, puis avec la gauche tirer, bras + main travaillent. Le faire ensuite avec pouce + chaque doigt seul, pour moi le faire surtout avec petit doigt + pouce ( pulpe contre pulpe )

Ensuite par exemple : prendre un livre ( assez grand format genre a 4 ) avec couverture cartonné, pas trop épais non plus, retourner sa main ( paume vers le ciel ),
prendre le bord du livre avec le bout des doigts, puis faire contre poids avec la main droite..
On sent effectivement les muscles bras + main qui travaillent..

Ensuite baballe en tout genre ou pate à modeler ( spécial kiné la pate sinon plein les doigts j en ai fait l expérience hier en achetant une pate à modeler à cuire qui me parassait la m^me que la sienne j en ai encore sous les ongles.. ) à serrer avec la paume puis à serrer du bout des doigts ( et individuellement pouce + doigt pulpe à pulpe )

Enfin, elle m a sorti un cylindre avec la matière qui m a fait penser à celle des frites qu on utilise à la piscine , donc un cylindre genre 30 cm de long à tordre avec ses deux mains comme si on essort un vêtement! Donc ça on peut le faire avec une bouteille.

Exercices pas forcément à faire tous les jours m a t elle dit, à la question risque t on une tendinite, elle m a dit non, vous étirez vos doigts après, et cela va sans dire qu il faut y aller progressivment, selon ses limites...

Bon voilou j ai fait le tour...

Sinon je dois me tenir bcq plus droite et redresser ma t^te car j ai une bosse en bas de la nuque qui va empirer si je ne me redresse pas, donc rien à voir avec le violon mais bon m^me en jouant je vais tacher de mieux me tenir aussi...

Bne journée !!

[Améliemelloo]

Et bien j'espère que ça va te faire du bien tout ça

[Praline]

Merci amelimeloo c'est gentil, je donnerai des nouvelles

[Anthurium]

ah oui moi aussi je veux des nouvelles

et bon courage

[Praline]

merci anthrium !

A bientôt